关键点：经常失眠、多梦、睡不着可能由精神压力大、神经衰弱、作息不规律等引起，可吃营养神经药物如谷维素片等治疗，精神压力大的可通过放松训练和吃营养神经药物缓解，神经衰弱可通过心理治疗、生活调节及必要时服用氯硝西泮片等地西泮类药物，作息不规律需调整作息避免白天睡太长时间。
一、精神压力大：
当患者近期面临生活、学习上的压力时，会导致精神压力增大，进而出现经常失眠、多梦、睡不着的情况，同时还可能伴有神经紧张、焦虑等表现。对于这种情况，患者可以进行放松训练，尤其是渐进式肌肉放松训练，能够使全身肌肉有效放松，从而缓解精神压力大的状况。在药物治疗方面，可以服用营养神经的药物，如谷维素片、维生素B6片等。
二、神经衰弱：
患者会呈现出精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，常常伴有情绪烦恼、易激惹、经常失眠、多梦、睡不着以及肌肉紧张性疼痛等症状。对此，患者可以通过心理治疗和生活调节来改善，必要时还可在医生指导下服用氯硝西泮片、地西泮片等药物。
三、作息不规律：
若患者经常在白天睡觉时间过长，也会致使其出现经常失眠、多梦、睡不着的现象。此时建议患者合理调整作息规律，避免白天睡觉时间过长，这样症状通常会有所改善。
总结：经常失眠、多梦、睡不着可能有多种原因，要根据具体情况选择合适的方法来缓解，包括放松训练、药物治疗、心理治疗、生活调节以及调整作息等。