晚上睡觉带耳塞的好处主要是能减少噪音刺激，而坏处则是易使外耳道受刺激引发炎症。
一、好处：
晚上睡觉时戴耳塞能够有效隔绝外界声音，进而减少噪音对人的刺激。这对于提高睡眠质量很有帮助，能预防入睡困难以及早醒等情况。
二、坏处：
1.耳塞容易对耳朵造成刺激，可能引起局部皮肤疼痛和红肿。
(1)长时间佩戴可能使这种不适更为明显。
2.严重情况下还有可能诱发感染，进而导致外耳道炎。
所以，在睡觉时最好不要戴耳塞。如果要戴，就需要注意保持耳道的清洁卫生。同时，平时也要注意保持健康的生活习惯。总之，要综合考虑戴耳塞的利弊，谨慎选择。