女性经期可适当吃巧克力，但不可过量。巧克力含苯酚化合物，能促进血液中抗氧化物合成，减轻经期不适与焦虑，提升愉悦感；还含铁、钾、钙等矿物质，可改善贫血。然而巧克力能量高、含糖量高，过多食用易致能量过剩和肥胖。且含少量儿茶酚胺，经期过量食用会加重乳房胀痛。所以经期可适当吃巧克力，要适可而止。女性月经期间还应注意适当休息，避免着凉劳累，保持外阴清洁，勤换内衣内裤；勿食辛辣刺激性与寒凉食物，适当增加牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物，以补充营养和丢失血液。
一、经期可适当吃巧克力：
1.巧克力中的苯酚化合物可减轻经期不适和焦虑，提高愉悦感。
2.其中的矿物质成分能改善贫血症状。
二、不可过量吃巧克力：
1.能量高和含糖量高，过多吃会导致能量过剩和肥胖。
2.含儿茶酚胺，过量食用会加重乳房胀痛。
三、经期其他注意事项：
1.适当休息，避免着凉劳累。
2.保持外阴清洁，勤换内衣内裤。
3.不吃辛辣刺激性和寒凉食物。
4.适当增加富含蛋白质食物以补充营养和血液。
总之，女性在经期对于巧克力要合理食用，同时要做好各方面的注意事项。