来月经时可以适量吃西瓜，一般不会有明显不良影响，但要注意食用量和方式。正常情况下，适量吃常温的西瓜不会对月经造成太大干扰。不过，部分女性体质特殊，吃太多冰镇西瓜可能会有不适。
食用量方面：
适量为宜：每天吃西瓜的量控制在200克左右比较合适。如果吃太多，西瓜中的水分可能会加重身体水肿情况，尤其是本身在经期就有水肿倾向的女性，吃太多西瓜可能让水肿更明显。
食用方式方面：
避免冰镇：刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜温度较低，食用后可能会刺激子宫收缩，引起痛经。最好将西瓜放在室温下放置一会儿，等温度接近常温再吃。注意个体差异：有些女性本身肠胃比较敏感，在月经期间吃西瓜可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。这类女性更要注意控制西瓜的食用量和食用温度。总体来说，大多数女性在月经期间适量吃常温的西瓜是可以的，不会对身体造成严重影响，但要根据自身身体状况来调整食用情况。如果吃了西瓜后出现明显的身体不适，如严重痛经、剧烈腹泻等，应及时停止食用并咨询医生。