泡脚时需注意以下关键点：水温一般40℃上下合适，时间一般15分钟左右；冬天可稍高水温；对健康人群，较低温度短时间泡脚可辅助睡眠，老年人和睡眠差的人效果不大，高温长时间泡脚反而不利于睡眠。
一、关于水温：泡脚的水温40℃上下较为适宜，既不可太热也不能过凉。这是因为适宜的水温能带来较好的体验和效果。大部分人这个温度较为合适，但由于个体差异，具体温度可能会有所不同。在冬天，泡脚的水温可以适当偏高一点，这样能更好地起到保暖和放松的作用。
二、关于时间：泡脚的时间通常要求在15分钟左右。这个时间长度能让脚部得到充分的刺激和放松，同时也不会因时间过长而带来不适。
三、关于效果：对于健康人群来说，较低温度且短时间的足浴能够辅助睡眠，帮助更快进入休息状态。然而，对于老年人和原本睡眠质量就不好的人，这种辅助效果可能不太明显。而如果是高温长时间的足浴，会同时提高远端和核心体温，这反而会对睡眠产生不利影响，可能导致难以入睡或睡眠质量下降。
总之，在泡脚时要注意掌握好水温与时间，根据自身情况合理选择，以达到较好的养生效果。