关键点：泡脚水温40℃上下合适，时间15分钟左右；冬天可偏高；健康人群较低温度短时间泡脚可辅助睡眠，老年人和睡眠差者效果不大，高温长时间泡脚反而不利睡眠。
以下是详细阐述：
一、关于泡脚水温
1.通常来说，泡脚的水温以40℃上下为宜，不能太热也不能太凉。这个温度范围是比较适合大多数人的。
2.个体对于水温的感受可能存在差异，所以在具体操作时可以根据自身情况适当调整。
3.在冬天时，泡脚水的温度可以适当偏高一点。
二、关于泡脚时间
1.一般而言，泡脚的时间要求在15分钟左右。
2.保持这样的时长，能较好地发挥泡脚的作用。
三、关于不同人群泡脚效果
1.对于健康人群来说，较低温度且短时间的足浴能够起到辅助睡眠的作用。
2.然而对于老年人和本身睡眠就比较差的人，这种辅助睡眠的效果并不明显。
3.要是采用高温长时间的足浴，还会同时提高远端和核心体温，这样反而不利于睡眠。
总结：在进行泡脚时，要注意水温控制在40℃上下，时间15分钟左右，冬天水温可稍高。不同人群泡脚效果不同，健康人群低温度短时间有辅助睡眠作用，老年人和睡眠差者效果不大，高温长时间反而不利睡眠。