月经疼痛时可以通过多种方式缓解，一般来说，非甾体抗炎药能起到一定作用，比如布洛芬等，通常服用后1~2小时可能开始起效缓解疼痛。
生活方式调节
局部热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。适当运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，像散步，每次散步20~30分钟左右，能促进身体的血液循环，帮助放松肌肉，减轻经期疼痛，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，否则可能会加重疼痛。
饮食调整
补充温热食物： 多吃一些温热、易消化的食物，例如热的小米粥，每天喝1~2碗，能起到温暖身体、缓解子宫收缩的作用。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，这类食物可能会刺激子宫，加重痛经。摄入富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，比如每天吃200~300克的菠菜、苹果等，其中富含的维生素等营养成分有助于调节身体机能，对缓解痛经有一定帮助。
药物缓解
非甾体抗炎药： 除了布洛芬，还有萘普生等非甾体抗炎药也可用于缓解月经疼痛。它们通过抑制体内前列腺素的合成来减轻疼痛，但要注意这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，有胃溃疡等胃肠道疾病的女性要谨慎使用。不过一般按照正规用法使用相对安全。中药调理： 一些中药方剂也能缓解痛经，比如少腹逐瘀汤等，但需要在中医师的辨证指导下使用，因为每个人的体质不同，适用的方剂也不一样。而且中药调理相对起效可能会慢一些，但长期调理可能会有较好的效果。