饮食规律、饮食习惯、饮食卫生、适当运动可预防胆结石的发生，具体如下：
一、饮食规律：
患者应保证每天早上八点之前按时吃早餐，因为早餐在一日三餐中最为重要。若经常不吃早餐，胆囊分泌的胆汁无法按时排出，便会积聚在胆囊中，而胆囊具有浓缩功能，胆汁浓缩后就容易形成胆结石。
二、饮食习惯：
1.患者不可暴饮暴食，要尽量减少油炸食物的摄入，多食用富含纤维的食物，同时多喝水，这样能稀释胆囊中的胆汁，保持大便通畅，促使体内胆固醇等物质随大便排出，从而起到预防胆结石的作用。
2.多吃富含纤维的食物，比如各种蔬菜、水果、全谷物等，这些食物可以促进肠道蠕动，减少胆汁在胆囊内的停留时间。
3.多喝水可以帮助胆汁稀释，降低胆汁的浓度，减少胆结石形成的风险。
三、饮食卫生：
患者在日常生活中必须注重饮食卫生，瓜果蔬菜一定要洗净后再食用，以此来预防胆结石。
四、适当运动：
患者饭后可适当进行如小跑、散步等运动，这也有助于预防胆结石的发生。
总之，通过保持良好的饮食规律、饮食习惯、饮食卫生以及进行适当运动，能够在很大程度上降低胆结石发生的几率。