女性的安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。一般来说，月经周期规律的女性，安全期可通过月经周期来大致推算。对于月经周期为28 - 30天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期从月经来潮第一天算，假设本次月经1号来，下次月经大概是29 - 31号，排卵日约在15 - 17号左右，那么安全期大概是月经周期的第1 - 7天以及26 - 28天左右（具体因月经周期长短会有变化）。
安全期的计算方法
按月经周期计算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，本次月经开始于10号，那么下次月经大概在8号左右，排卵日就是8号往前推14天，即25号左右，排卵期就是20 - 29号，那么安全期就是1 - 19号以及30 - 28号（下一个周期）。基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。当体温升高并持续3天左右，说明已经排卵，那么排卵前的一段时间就是安全期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录体温，相对比较繁琐。
安全期的局限性
个体差异影响： 并不是所有女性的月经周期都非常规律，有些女性可能会因为生活环境改变、情绪波动、疾病等因素导致月经周期紊乱，这样用月经周期来推算安全期就不太准确了。比如有的女性原本月经周期28天很规律，突然因为压力大或者生病，月经周期变成35天甚至更长，那么之前推算的安全期就不准确了。意外排卵情况： 即使月经周期规律，也可能出现意外排卵的情况。因为女性可能会受到外界因素影响，比如环境突然变化、精神高度紧张等，导致排卵提前或者推迟，这样原本计算的安全期就可能不安全了。
不能完全依赖安全期避孕
避孕失败风险： 由于安全期计算本身存在一定误差，而且有意外排卵的可能，所以单纯依靠安全期避孕失败的几率比较高。据统计，安全期避孕的失败率能达到20%左右。如果没有怀孕计划，不建议只采用安全期避孕的方式，最好选择更可靠的避孕方法，比如避孕套、短效避孕药等。特殊人群需注意： 对于月经不规律的女性、青春期女性或者围绝经期女性，安全期更难准确计算，这些人群使用安全期避孕更容易出现意外怀孕的情况，所以更不适合依赖安全期避孕。