一般轻度抑郁是能够自愈的，要点如下。
一、当患者出现轻度抑郁等不良状况时，平时要常常注重自我调节以及自我心理暗示，切不可给自己施加过大的压力，要始终保持乐观积极向上的心态。要是有心事，不要独自憋在心里，应尽可能多地和朋友及家人倾诉。
二、若心理治疗未能取得良好成效，还可以按照医嘱使用一些专业的抗抑郁药物来治疗轻度抑郁。
三、在治疗抑郁症时，要确保有充足的休息时间。睡前尽量喝一杯牛奶或者用温水泡脚，让身体放松下来，这种方式比较有利于助眠。平时可以多参加一些社会上的户外活动、娱乐活动，不要老是一个人待在室内，以免产生孤独情绪。要是发生比较严重的抑郁现象，建议到正规医院的精神科进行就诊，服用专门抗抑郁的药物，同时也可以采取辅助心理治疗。
总结：轻度抑郁可通过自我调节、适当用药、保证休息与参与活动等方式来自愈，严重时则需及时就医进行专业治疗。关键信息：自我调节、心理治疗配合药物治疗、保证休息与参与活动、严重抑郁及时就医。