身上皮肤瘙痒要做到以下几点：避免搔抓、注意保湿、注意卫生、积极锻炼、使用药物。具体如下：
一、避免搔抓：身上出现皮肤瘙痒时，一定要避免搔抓。因为搔抓可能会导致患处的皮肤出现破损或破溃，这就容易引发感染，从而加大治疗的难度。
二、注意保湿：身上皮肤瘙痒需要注重保湿。身上皮肤瘙痒有可能是皮肤干燥缺水所引起，所以要减少洗澡的次数，且洗澡时避免使用温度过高的水，洗完澡后应及时涂抹身体乳，这样能够缓解皮肤干燥的状况，对于因缺水干燥而导致的身上皮肤瘙痒能起到很好的缓解效果。
三、注意卫生：身上皮肤瘙痒要留意卫生。如果是局部细菌感染导致的身上皮肤瘙痒，平时就应该注意保持良好的卫生习惯，勤换衣物。同时要选择透气性较好的衣服，避免出汗过多留在皮肤上而产生瘙痒感。
四、积极锻炼：身上皮肤瘙痒要积极地进行身体锻炼。像荨麻疹或冷空气过敏等可能引发身上皮肤瘙痒，而这类疾病在患者免疫力低下时容易诱发。所以建议平时积极锻炼身体，提升免疫力，这对改善身上皮肤瘙痒有着良好的效果。
五、使用药物：身上皮肤瘙痒可以采用药物治疗。可以在医生的建议下口服氯雷他定片、肤痒颗粒、润燥止痒胶囊等，配合外用涂抹糠酸莫米松乳膏、除湿止痒软膏等药物，能够有效缓解身上皮肤瘙痒的症状。
总之，当身上皮肤瘙痒时，通过避免搔抓、注意保湿、注意卫生、积极锻炼以及合理使用药物等多方面的措施，有助于缓解瘙痒症状和促进皮肤健康。