让性交时间更持久的方法包括：一、功能锻炼，通过锻炼增强人体性反应性，增进阴部肌肉协调性，还能加速血液循环，利于阴茎局部微循环状况改善。具体来说，适当的运动可以提高身体素质和耐力，从而有助于在性生活中更好地控制和持久。比如进行一些针对性的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强阴部肌肉的力量和控制能力。二、使用利多卡因凝胶涂抹龟头，降低龟头敏感性以延长同房时间。利多卡因凝胶是一种局部麻醉剂，涂抹在龟头上可以减少龟头的感觉，从而延缓射精的冲动。但使用时要注意正确的方法和剂量，避免过度麻木影响性体验。三、调节抽动速度，当有射精紧迫感时，男方可抽出或暂停抽动，降低性紧张感后再根据情况恢复抽动，反复此动作可明显延长性交时间。在实际操作中，男方需要有较好的自我控制能力和节奏感，通过适时地调整抽动速度和深度，来控制射精的时机。四、分散注意力法，做爱投入时意念集中在龟头上，男性甚至有全身进入女性的感觉，此时若想着其他内容，可暂时缓解射精冲动。这就需要男方在性生活过程中能够有意识地将注意力从性感受上转移开，比如思考一些与性无关的事情，但也要注意不要过度分散注意力而影响到双方的情感交流和性体验。
总之，通过这些方法可以在一定程度上帮助男性延长性交时间，提升性生活质量，但每个人的情况不同，应根据自身实际选择合适的方法，并注意适度和安全。