鼻孔大想变小通常手术效果较明显，但也可尝试以下锻炼方法来改善：一、按揉鼻翼两侧：双手食指、中指并拢，让指腹紧紧贴住鼻翼按压两侧；接着稍用力且快速地竖向按揉，持续时间约30秒。这样做可以促进鼻翼周围的血液循环，增强鼻翼的弹性
二、按推鼻下缘：双手食指、中指并拢，用指腹按压鼻子的下缘，也就是紧挨鼻孔下方的位置；然后反复向上推动，大约持续30秒。此动作有助于提升鼻下缘的紧致度
三、按推苹果肌：双手食指、中指并拢，将指腹横向按压在两侧苹果肌上；接着从上向下朝着鼻子的方向推动，时间约30秒。这能带动周边肌肉的运动，对改善鼻孔大小有一定帮助
四、轻推鼻翼：双手食指指腹分别置于两侧鼻翼下缘；然后同时向内轻轻推动，改为用口呼吸，保持约30秒。该动作可在一定程度上调整鼻翼形态
总结：通过这些锻炼方法，可能在一定程度上改善鼻孔大的情况，但效果可能较为有限，若想达到更理想的效果，手术可能是更好的选择。同时，锻炼时要注意方法正确和适度。