自然办法缩小鼻孔的方法如下：
1.按摩：每天用食指和中指按摩鼻孔两侧，由下往上、由内往外轻轻按压，可促进鼻部血液循环，帮助缩小鼻孔。
2.鼻部运动：用拇指和食指捏住鼻孔，轻轻向上提拉，然后放松，重复多次。还可以用手指按压鼻翼两侧，使鼻孔扩张后再放松。
3.呼吸训练：用鼻子深呼吸，然后慢慢呼气，重复多次。这种呼吸训练可以帮助放松鼻部肌肉，改善呼吸功能，从而使鼻孔看起来更小。
4.鼻部护理：保持鼻部清洁，避免过度擤鼻或挖鼻，以免损伤鼻部组织。同时，使用温和的护肤品，避免鼻部受到刺激。
5.注意饮食：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，有助于保持皮肤弹性，减少鼻部皱纹和松弛。
6.避免鼻部受伤：在进行剧烈运动或户外活动时，应注意保护鼻部，避免受到碰撞或受伤，以免导致鼻部变形。
7.医疗美容：如果以上方法无法有效缩小鼻孔，可以考虑咨询专业的医疗美容医生。医疗美容方法包括注射肉毒毒素、填充剂等，但这些方法需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，自然办法缩小鼻孔的效果因人而异，需要长期坚持才能看到效果。同时，不要过于追求鼻孔过小，保持鼻部的自然和健康才是最重要的。如果对鼻部不满意，建议咨询专业医生，了解更多适合自己的方法。