一般来说，感冒时能否运动取决于感冒的程度。若感冒程度较轻，通常可适当运动；若感冒程度较重，则不可运动。具体如下：
一、感冒期间患者自身抵抗能力会显著下降。对于感冒程度较轻的患者，可适当运动，这对身体有一定益处，但要控制好运动量和运动时间，以防身体消耗过大。
1.运动量要适度，避免过度疲劳，可选择一些较为舒缓的运动，如散步等。
2.运动时间不宜过长，以免身体过于劳累，影响恢复。
二、感冒程度严重且伴有发热、头疼等症状的患者，通常不可运动。因为运动会使体能消耗明显增加，且运动后毛孔会张开，可能受到风寒刺激，进而导致感冒加重。
1.体能消耗增加会让身体更加虚弱，不利于病情恢复。
2.毛孔张开易受风寒侵袭，使病情恶化，可能引发更多不适。
感冒期间患者应避免身体过度疲劳，可在医生指导下口服抗感冒药物进行治疗，如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。总之，要根据感冒的具体情况来合理决定是否运动，以促进身体恢复。