一般来说，感冒时能否运动需依据感冒程度判断。感冒程度较轻通常可适当运动，感冒程度较重则不可运动。具体如下：
一、感冒期间患者自身抵抗力会明显下降。对于感冒程度较轻者，可适当运动，这对身体有一定好处，但要控制好运动量与运动时间，以防身体消耗过大。
1.运动量要适度：不能进行过于剧烈的运动，避免身体过度劳累。
2.运动时间要合理安排：不宜过长，防止身体不堪重负。
二、感冒程度严重且伴有发热、头疼等症状者，通常不可运动。因为运动会使体能消耗显著增加，且运动后毛孔会处于张开状态，可能遭受风寒刺激，从而导致感冒加重。
1.体能消耗方面：剧烈运动可能让身体更加虚弱。
2.毛孔张开的影响：风寒更易入侵，加重病情。
感冒期间患者应避免身体过度疲劳，可在医生指导下口服抗感冒药物治疗，如感冒灵胶囊、酚麻美敏片等。
总之，要根据感冒的具体情况来决定是否运动，同时要注意治疗和休息，以促进身体恢复。