月经后的多少天是排卵日这一说法不准确。一般在女性月经正常时，是从下次月经第一天开始倒数14天为排卵日，即卵子排出的日子。
一、女性月经周期正常情况下：
1.从下次月经第一天开始倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天这十天属于排卵期，此期间性生活较易怀孕。
(1)有受孕计划可根据排卵期合理安排性生活，在排卵期隔天同房一次能增加受孕概率。
2.若平时月经周期不规律，则排卵日时间难以推算，排卵期也不明确。
(1)可使用排卵试纸测试或到医院做B超监测卵泡发育情况，当排卵试纸呈强阳性或B超下看到优势成熟卵泡后再合理安排性生活，可提高受孕概率。
二、日常注意事项：
1.要多注意休息。
2.规律生活作息。
3.保持清淡饮食。
4.尽量避免食用辛辣刺激性食物。
总之，对于排卵日和排卵期要根据自身月经周期情况来判断，同时注意日常保养，如有不适及时就医。