小孩子大便太干太硬拉不出来，可以通过调整饮食、增加水分摄入以及适当运动等方式来改善。一般来说，通过调整生活方式，多数孩子能在较短时间内缓解大便干结问题。
饮食调整方面
多吃富含膳食纤维的食物： 可以让孩子多吃些新鲜的蔬菜，像菠菜、西兰花等，这些蔬菜里的膳食纤维能促进肠道蠕动。例如，每天保证孩子吃200克左右的绿叶蔬菜。还可以让孩子吃一些水果，比如苹果、香蕉，苹果带皮吃膳食纤维更丰富，香蕉要选择熟透的，每天可以吃1 - 2个小苹果或1根小香蕉。减少精细食物摄入： 要控制孩子吃过多精细的米面食物，像白米饭、精白面做的食物等，适当增加粗粮的比例，如玉米、燕麦等，每周可以给孩子吃2 - 3次粗粮制作的主食。
增加水分摄入方面
定时定量喝水： 要让孩子养成定时喝水的习惯，一般每天保证孩子喝1000 - 1500毫升的水。可以分多次喝，比如早上起床后喝100 - 150毫升，上午、下午和晚上分别再喝200 - 250毫升左右。也可以给孩子喝些果汁，不过果汁不能代替白开水，而且要稀释后给孩子喝，每天果汁摄入量不超过100毫升。
适当运动方面
日常活动锻炼： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证有1 - 2小时的户外活动时间。像散步、跑步、跳绳等运动都可以，散步可以每次进行20 - 30分钟，让孩子在小区里或者公园里慢慢走。跳绳的话，年龄小的孩子可以先从每分钟跳10 - 20下开始，逐渐增加次数。腹部按摩： 家长还可以在孩子饭后1小时左右，给孩子做腹部按摩。以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，这样能促进肠道蠕动，帮助大便排出。如果通过以上生活方式调整后，孩子大便干硬拉不出来的情况还是没有改善，建议及时就医，在医生的指导下考虑是否使用合适的药物来辅助缓解，但要避免自行给低龄儿童乱用泻药等药物。