中午午睡睡不着可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生物钟紊乱：如果你的作息时间不规律，或者在中午睡觉时环境不适宜，可能会影响睡眠质量。建议保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.压力和焦虑：如果你在中午睡觉时感到紧张、焦虑或有压力，可能会导致难以入睡。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
3.饮食和饮料：中午摄入过多咖啡因或大量液体可能会影响睡眠。尽量避免在中午摄入过多刺激性食物和饮料。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响睡眠质量。适度的身体活动可以帮助你在白天保持精力充沛，同时也有助于晚上入睡。
5.午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量。建议将午睡时间控制在30分钟到1小时之间。
如果以上方法仍然无法解决问题，你可以考虑咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。