后背右下方疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎等脊椎问题也可能导致后背右下方疼痛，可能伴有麻木、无力等症状。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石等肾脏问题可能引起后背疼痛，通常还会伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.胆囊问题：胆囊炎、胆结石等胆囊问题可能引起后背右下方疼痛，疼痛可能在进食油腻食物后加重。
5.其他原因：胃溃疡、胸膜炎等也可能导致后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。以下是一些缓解后背右下方疼的方法：
1.休息：避免过度使用后背肌肉，尽量减少体力活动，给身体足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可缓解肌肉疼痛和紧张。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。