早泄属于男性性功能障碍，会对心理状态和生活产生影响，其锻炼方法包含以下几种：
一、暂停法：在快要达到射精阈值时，即刻停止刺激，等到兴奋减退后再重新刺激阴茎，这样做的目的是提升射精刺激阈值。
二、扯拉阴囊法：当进入持续期时，男性睾丸阴囊的血管会充血，导致阴囊体积增大，容易因刺激会阴部而引起反射性射精，所以通过牵拉阴囊可以在一定程度上缓解早泄。
三、降低敏感度法：可以使用阴茎套，或者服用少量镇静剂，从而降低对性刺激的敏感性。
若察觉到有早泄等相关症状，一定要前往正规医院就诊，在医生的指导下进行医治，以防延误病情。
总结：早泄这一男性性功能障碍及其锻炼方法，包括暂停法、扯拉阴囊法、降低敏感度法，同时强调有症状应及时就医治疗。