来例假通常指的是来月经，来月经前乳房胀痛可能是生理原因，也可能是乳腺增生、乳腺炎等因素所致，需依据不同情况采取针对性措施。
一、生理原因
女性在月经即将来潮时，体内激素会有所变化，雌激素与孕激素水平上升会作用于乳腺细胞，从而致使乳房出现胀痛现象。这属于正常生理现象，一般随着月经结束，这些症状会逐步消失。通常无需进行特殊治疗，日常应注意腹部保暖，避免受寒。
二、乳腺增生
1.在日常生活中，如果常常熬夜，可能会引发内分泌失调，进而出现乳腺增生。若月经结束后依然有显著的乳房胀痛表现，或伴有肿块等情况，则很可能是乳腺增生。
2.治疗上可以在医生指导下服用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等药物来缓解。平时应多注意休息，避免长期熬夜。
三、乳腺炎
1.若月经前乳房发生细菌感染，就可能导致乳腺炎，受炎症刺激，乳房可能会有胀痛症状。即便月经消失后，疼痛仍持续，患者还可能出现乳房红肿、发热等状况。
2.可遵医嘱服用头孢克洛胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行缓解。平时要注意保持局部的清洁卫生，以防发生感染。
此外，还有如乳房纤维性囊肿等其他原因。若有不适症状，应及时就医检查并治疗。总之，当出现来月经前乳房胀痛时，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业医生的帮助。