关键点：维生素B12一天服用两次或三次，过多服用可能中毒，用药需避免私自，其营养神经、可治贫血，一天三次可每次一片，平时要多喝水、多吃果蔬等清淡食物，注意保暖等。
一、维生素B12的服用次数：维生素B12通常一天服用两次或者三次。
二、过量服用的后果：如果服用过多且进行过多活动，可能会引发中毒情况。
三、用药注意事项：在用药的时候，一定要避免自己私自用药，以防加重身体负担。
四、维生素B12的功效：维生素B12是一种良好的营养神经药物，同时还能够治疗贫血。
五、具体服用剂量：若一天吃三次，可以每次吃一片。
六、日常注意事项：平时要多喝温开水，多进食新鲜水果和蔬菜，饮食应清淡易消化，忌食辛辣、生冷、刺激性、油腻、油炸食物；要注意保暖，避免着凉；保证充足的睡眠时间。
总结概括提示：主要讲述了维生素B12的服用次数、过量危害、用药规范、功效、剂量以及日常的一些注意事项。