维生素B12一天吃几次，一次吃几粒，需要根据个人情况和医生的建议来确定。以下是一些需要考虑的因素：
1.个人健康状况：如果你患有某些疾病，如贫血、神经系统疾病或其他健康问题，医生可能会根据你的具体情况调整维生素B12的剂量和服用频率。
2.年龄和性别：不同年龄和性别的人对维生素B12的需求可能不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高剂量的维生素B12。
3.其他药物：某些药物可能会影响维生素B12的吸收或代谢。如果你正在服用其他药物，应咨询医生或药剂师，了解是否需要调整维生素B12的剂量。
4.饮食：维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等。如果你饮食均衡，可能不需要额外补充维生素B12。
一般来说，成年人的推荐维生素B12摄入量为2.4微克/天。然而，具体的剂量和服用频率可能因个体差异而有所不同。医生可能会建议你每天服用一次或多次，每次的剂量也会有所不同。
需要注意的是，过量摄入维生素B12可能会对健康造成不利影响，如头痛、恶心、腹泻等。因此，不要自行增加维生素B12的摄入量，应遵循医生的建议。
此外，保持均衡的饮食是获得足够营养的最佳途径。如果你担心自己的维生素B12摄入不足，可以咨询医生或营养师，了解是否需要补充维生素B12或其他营养补充剂。