晚上嗓子痒咳嗽睡不着，通常没有特别有效果的妙招能立即解决。不过，平时可通过一些方法来改善并预防这种情况，如调整饮食、改善生活环境、注重口腔卫生等。
一、调整饮食
1.晚上嗓子痒咳嗽睡不着可能是咽喉受刺激引起，比如过度饮酒吸烟等。适量食用雪梨，雪梨能润肺止咳，对缓解咳嗽有一定帮助；喝蜂蜜水也可起到止咳效果，同时能滋润咽喉部，从而有利于改善晚上因嗓子痒咳嗽而睡不着的状况。
二、改善生活环境
1.若平时睡觉时长期处于密闭或空气污浊的环境，吸入较多粉尘颗粒，就可能导致嗓子痒并引发咳嗽，出现晚上嗓子痒咳嗽睡不着的现象。这时需要适当开窗通风，让新鲜空气进入室内，同时要做好家中清洁工作，以减少对嗓子的刺激。
三、注意口腔卫生
1.如果平时不注重口腔部位的清洁卫生，口腔中可能滋生较多细菌，这有可能对咽喉产生刺激，进而导致嗓子痒咳嗽，晚上机体对不适症状的感觉会更明显，从而出现晚上嗓子痒咳嗽睡不着的情况。建议睡前用淡盐水漱口或刷牙，以减少口腔细菌滋生。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上改善和预防晚上嗓子痒咳嗽睡不着的情况。