产后恢复平坦小腹是诸多新妈妈的心愿。然而切不可操之过急，因为刚生产完后身体相对较为虚弱，倘若盲目节食减肥或进行健身，反而可能对身体造成损害。下面为大家介绍一些产后瘦肚子的方法，新妈妈们在体力恢复后可以尝试。
一、动作示范
1.踩脚踏车运动
产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿进行踩脚踏车动作。抬起的腿应尽量抬高，下去的腿要越低越好，但不能触及地面。建议每轮动作做15至20次，每天做5组。
2.按摩腹部
以肚脐为中心，顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30至50下，每天做3至5次。
3.变形仰卧起坐
产妇取仰卧位，将下肢悬空，双手放在臀部下方。然后一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直，慢慢回到起始动作，再换另一条腿屈膝。两腿可交替进行，也可同时进行。
二、特别提示
1.产妇需有充足睡眠，这有利于保持心态稳定和产后修复。
2.在哺乳期不可节食减肥，在终止纯母乳喂养后也要注重均衡饮食。
3.产后瘦肚子的运动要依据自身实际情况进行，切不可急于求成。
总之，新妈妈们要科学合理地进行产后瘦肚子的行动，关注自身身体状况，在保证健康的前提下逐步实现目标。