三岁宝宝牙齿表面黑了可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解。三岁宝宝牙齿表面黑了的原因包括：
一、食用坚硬食物。孩子若经常啃咬质地坚硬的食物或玩具等，乳牙可能出现隐裂或牙髓坏死，牙齿失去营养供应后，牙冠颜色会暗黑且质地酥脆易崩折。
二、食用深色食物。如食用了巧克力等深色食物，食物色素可能残留在牙齿表面，通过喝清水或用无菌棉签轻轻擦拭可消除沉着色素，日常应减少这类食物的食用频率并定期进行口腔清洁。
三、龋病。龋病在细菌、饮食、宿主、时间等因素共同作用下形成，常见致龋菌有变异链球菌、乳酸杆菌、放线菌等，进食高糖食物时，糖分滞留于牙齿隐蔽处，细菌利用其繁殖代谢产生有机酸导致牙釉质脱矿而形成龋病，牙齿龋坏到一定程度可使表面呈浸墨状弥散，还会形成龋洞致牙齿变黑。
三岁宝宝牙齿表面黑了的解决方法：
一、饮食方面。要尽量避免食用咖啡、可乐、浓茶等会对牙体染色的饮料，也不要吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
二、生活方面。帮助宝宝养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，同时注意身体锻炼。
三、药物方面。可服用阿司匹林、布洛芬、消炎痛等药物，但这些药物需在医生指导下，根据病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，当发现三岁宝宝牙齿表面黑了，应明确具体原因，采取相应的措施来改善，必要时应及时就医进行专业处理。