乳房有硬块且有点疼可能是正常的，也可能是疾病引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生理现象：
青春期：乳房在发育过程中可能会出现硬块和疼痛，这是正常的生理现象。
经前期：在月经来临前，乳房可能会肿胀、疼痛，有时还会摸到硬块，这是由于激素变化引起的。
哺乳期：哺乳期的乳房可能会有硬块和疼痛，这可能是由于乳腺堵塞或乳腺炎引起的。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，可随月经周期变化。
乳腺炎：乳房感染细菌后可能会发炎，导致红肿、疼痛、硬块等症状。
乳腺纤维瘤：这是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，质地较硬，边界清楚，可活动，无明显疼痛。
乳腺癌：乳房内有硬块，质地硬，表面不光滑，边界不清楚，不易推动，伴有乳头溢液、乳头回缩、皮肤改变等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤后，可能会导致淤血、血肿，从而引起硬块和疼痛。
肋软骨炎：肋软骨炎也可能会导致乳房疼痛和硬块。
如果乳房硬块和疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免外伤，选择合适的胸罩，避免过度饮酒和摄入咖啡因，定期进行乳房自我检查。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。