孕妇初期应吃的较好食物包含很多种类。一、怀孕初期孕妇适宜多食用富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，例如鱼、畜禽肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果、核桃、芝麻等。具体的主食涵盖米、面、鱼、禽、蛋等。总之要尽力做到膳食平衡。1.蛋白质：对于胎儿的生长发育非常重要，鱼、畜禽肉类、奶类、豆类等都是优质的蛋白质来源。2.维生素：蔬菜和水果富含各种维生素，能满足孕妇和胎儿的营养需求。3.微量元素：核桃、芝麻等食物含有丰富的微量元素，对孕妇和胎儿有益。二、怀孕初期要及时补充叶酸、钙等。1.叶酸：可以通过服用叶酸片来补充，它能治疗各种原因导致的叶酸缺乏以及叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血，还可用于慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。2.碳酸钙D3：主要适用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等作为钙补充剂，有助于防治骨质疏松症。
总之，孕妇在初期要重视饮食的合理搭配和必要营养元素的补充，以保障自身和胎儿的健康。同时，具体的饮食安排和营养补充应根据个人实际情况，在医生的指导下进行。