排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，也就是15号左右排卵。
月经周期规律者的排卵推算
周期固定情况： 如果女性的月经周期非常规律，比如28天为一个周期，那么排卵日一般就是下次月经来潮前的14天左右。例如本次月经1号来，下次月经就是29号，排卵日就是15号。周期略有波动： 要是月经周期在21 - 35天范围内波动，排卵日则在下次月经前的11 - 16天左右。比如月经周期21天，下次月经来潮前11天就是排卵日；月经周期35天，下次月经来潮前16天就是排卵日。
月经周期不规律者的排卵推算
基础体温法辅助： 女性可以通过测量基础体温来大致判断排卵时间。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过记录每天的基础体温，当体温升高时，提示可能已经排卵。排卵试纸监测： 使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵。一般在排卵前LH会出现高峰值，排卵试纸会从阴性逐渐转为强阳性。当排卵试纸出现强阳性后，通常在24 - 48小时内会排卵。
通过B超监测排卵
医院B超监测： 可以去医院通过B超来准确监测卵泡的发育和排卵情况。从月经周期的第10天左右开始监测，观察卵泡的大小，当卵泡发育到18 - 25mm左右时，就接近排卵了，之后可以根据情况继续监测，直到看到卵泡排出。这种方法比较准确，尤其适合月经不规律或者想要精准知道排卵时间的女性。