缓解颈椎病的方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。具体如下：一、一般治疗：1.改善生活方式，坚决避免长时间低头，时刻保持脊柱的正确姿势。2.注意充足休息，防止长时间维持屈颈姿势。3.在日常生活中要做好保暖工作，避免受凉。4.枕头需选择适宜高度。5.进行必要的颈椎功能锻炼，比如颈椎保健操，以强化颈部肌肉力量，纠正颈椎不稳定状态。二、物理治疗：1.推拿，可让颈部肌肉得到放松。2.牵引，主要针对神经根型颈椎病，能缓解神经根所受的刺激和压迫。3.可配合针灸治疗，达到缓解颈部僵硬的效果。三、药物治疗：1.对于神经根受刺激引发的炎症，通常可口服非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，以缓解炎症引起的疼痛。2.若患者伴有上肢麻木症状，也可同时服用甲钴胺片、B族维生素片等药物营养神经。3.中成药可选择颈复康颗粒，对颈椎病导致的头晕、颈部僵硬、肩背酸痛、上肢麻木有较好疗效。四、手术治疗：对一般治疗、物理治疗和药物治疗都无法改善的患者，常采取颈椎前路手术或颈椎后路手术的方式，以解除脊髓神经根受压情况，维持颈椎椎体的稳定性。术后要佩戴颈托或头颈胸支具，避免颈部负重及受凉。
总之，所有治疗都应在医生指导下，依据颈椎病的具体情况和身体状况来选择合适的治疗方法。