膝盖疼且有少量积液的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走或跑步等，给膝盖足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
关节润滑剂：如玻璃酸钠，可注射到关节腔内，增加关节的润滑和缓冲。
4.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位来缓解疼痛和改善血液循环。
中药外敷：使用活血化瘀的中药敷在膝盖上，促进积液的吸收。
5.康复训练：进行适当的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，如股四头肌收缩练习、直腿抬高练习等。
6.对因治疗：如果膝盖疼且有少量积液是由其他疾病引起的，如滑膜炎、半月板损伤等，需要针对病因进行治疗。
7.手术治疗：在某些情况下，如积液较多、保守治疗无效或半月板损伤严重时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行治疗，并注意休息和保暖。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医复诊。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防和缓解膝盖疼及积液的问题。