预防感冒可以从多个方面入手，比如通过增强自身免疫力、避免接触传染源以及保持良好生活环境等方式。一般来说，保持健康的生活习惯能有效降低感冒发生的几率。
增强自身免疫力方面
合理饮食： 要保证摄入均衡的营养，每天应摄入足够的蔬菜和水果，例如每天至少吃300~500克蔬菜，200~350克水果，蔬菜和水果能为身体提供维生素C等多种营养素，有助于增强免疫力。同时，要保证蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。运动能促进身体的血液循环，增强心肺功能，从而提高身体的免疫力，降低感冒的易感性。
避免接触传染源方面
少去人群密集场所： 在感冒高发季节，如冬季和春季，尽量减少前往商场、超市、电影院等人群密集且空气流通不畅的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩，口罩能有效阻挡空气中的病毒飞沫。一般建议选择医用外科口罩或N95口罩，医用外科口罩能过滤大部分的病毒颗粒。注意个人卫生： 要勤洗手，使用肥皂或洗手液洗手，每次洗手时间应不少于20秒，按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”的步骤认真清洗双手。另外，不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为病毒很容易通过这些部位进入人体引发感冒。
保持良好生活环境方面
室内通风： 每天应至少开窗通风2~3次，每次通风时间不少于30分钟。保持室内空气新鲜，降低室内病毒的浓度。例如，早上起床后和晚上睡觉前各通风一次，每次通风半小时，让新鲜空气进入室内，排出室内的污浊空气。控制室内湿度： 室内湿度保持在40%~60%较为适宜。可以使用加湿器来调节湿度，如果空气过于干燥，病毒更容易在空气中传播；而如果湿度过高，又容易滋生霉菌等微生物。可以通过湿度计来监测室内湿度，根据情况调整加湿器的使用。