经常打呼噜的原因有多种。一般来说，肥胖人群更容易打呼噜，有研究表明，体重超过正常范围的人中，约有一半存在打呼噜的情况。
一、气道结构异常方面
鼻腔问题： 鼻腔部位的疾病会影响气道通畅，比如鼻息肉，它会占据鼻腔空间，使鼻腔通道变窄，气流通过时受阻，从而引发打呼噜。还有鼻中隔偏曲，鼻中隔向一侧或两侧弯曲，导致鼻腔通气不畅，睡觉时就容易打呼噜。咽部问题： 扁桃体肥大是常见的咽部原因，儿童时期扁桃体容易反复发炎肿大，肥大的扁桃体堵塞咽部通道，气流通过受阻就会打呼噜。另外，软腭松弛也是一个因素，随着年龄增长或其他原因，软腭肌肉弹性下降变得松弛，在呼吸时软腭容易振动，引起打呼噜。
二、睡眠姿势影响
仰卧姿势： 当人仰卧睡觉时，舌根容易后坠，堵塞气道，导致呼吸不畅进而打呼噜。尤其是本身气道就较狭窄的人，仰卧时更容易出现这种情况。侧卧姿势相对好： 相比仰卧，侧卧时舌根后坠的情况会有所缓解，气道相对更通畅，打呼噜的程度可能会减轻。所以建议经常打呼噜的人尝试侧卧位睡眠，看是否能改善打呼噜的状况。
三、疾病因素
高血压： 患有高血压的人群打呼噜的概率较高。高血压可能会影响呼吸道的神经调节，导致上气道肌肉功能异常，使得气道容易狭窄，从而引发打呼噜。甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退患者身体代谢减缓，会出现黏液性水肿，可能累及咽部等部位，造成气道狭窄，引发打呼噜。这类患者除了打呼噜，往往还伴有乏力、畏寒等其他甲状腺功能减退的相关症状。