脾虚通常是由多种因素引起的，比如饮食不节，长期暴饮暴食、过度节食或者吃太多生冷油腻的食物，就容易损伤脾胃功能，据临床观察，有大约30%的脾胃不适患者是因为饮食不规律导致的。
饮食方面的因素
长期暴饮暴食： 一次性摄入大量食物，会加重脾胃的消化负担，脾胃需要长时间不停地工作来消化这些过多的食物，久而久之就容易使脾胃功能受损，引发脾虚。比如有些人一顿饭能吃很多，长期这样就可能出现腹胀、消化不良等脾虚的表现。过度节食： 为了减肥等原因过度节食，会让脾胃得不到足够的营养物质来维持正常运作，脾胃气血生化不足，也容易导致脾虚。一般建议每天摄入的热量至少能满足身体基本代谢需求，过度节食很容易出问题。
生活习惯方面的因素
缺乏运动： 长期缺乏运动，身体的气血运行会变得缓慢，脾胃的运化功能也会减弱。研究发现，每天坚持适量运动的人，脾胃功能相对更健康，而长期不运动的人群中，约有40%存在不同程度的脾虚表现。比如长期久坐不动的上班族，就比较容易出现脾虚相关症状。熬夜： 经常熬夜会影响身体的正常代谢和脏腑功能，中医认为，夜间是脏腑休息和修复的时间，熬夜会打乱这个节奏，损伤脾胃阳气，导致脾虚。长期熬夜的人，往往会出现面色萎黄、食欲不振等脾虚的症状。
体质与疾病影响因素
先天体质较弱： 有些人天生脾胃功能就比较差，比如早产儿或者母亲孕期身体虚弱，导致孩子先天脾胃功能不足，更容易出现脾虚的情况。有统计显示，先天体质较弱的儿童中，约有20%从小就有脾虚的表现。疾病影响： 患有一些慢性疾病，像慢性胃肠炎、糖尿病等，会长期影响脾胃的功能。例如慢性胃肠炎患者，炎症长期刺激脾胃，会导致脾胃消化吸收功能紊乱，进而引发脾虚；糖尿病患者由于代谢紊乱，也可能影响脾胃的运化，出现脾虚症状。