总是感冒发烧可能与自身免疫力低下有关，一般来说，正常人每年感冒次数在2 - 4次，若超过这个频率就要警惕。
免疫力低下是主因
自身免疫系统弱： 当人体免疫系统功能欠佳时，就容易被病毒、细菌等病原体入侵，从而频繁引发感冒发烧。比如一些患有基础疾病，像糖尿病、艾滋病等的人群，他们的免疫系统受到影响，感冒发烧的几率就会增加。营养摄入不均衡： 饮食中缺乏维生素C、蛋白质等营养物质会影响免疫力。例如长期挑食、节食的人，摄入的营养不能满足身体需求，就容易总是感冒发烧。像维生素C能增强白细胞的活性，帮助人体抵抗病原体，缺乏时身体抵御能力下降。
环境因素不可忽视
居住环境不卫生： 室内卫生状况差，存在大量灰尘、细菌、病毒等，容易让人频繁接触病原体。比如家中长期不打扫，角落堆积灰尘，就为细菌滋生提供了环境，增加感冒发烧风险。季节交替不适应： 在季节更替的时候，气温变化较大，人体需要时间适应新的气温环境。如果不能及时增减衣物，就很容易因着凉等引发感冒发烧。比如从夏季进入秋季，气温下降，如果没有及时添加衣物，就容易感冒。
生活方式不健康
缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢缓慢，免疫力也会降低。像长期久坐办公室的人，很少进行体育锻炼，就比经常运动的人更容易感冒发烧。例如每周运动时间不足150分钟的人，感冒频率往往更高。睡眠不足： 睡眠不好会影响身体的恢复和免疫系统的调节。成年人每天需要保证7 - 8小时的充足睡眠，长期睡眠不足，如经常熬夜的人，免疫力下降，就容易总是感冒发烧。