女人肾虚的调理方法包括食补、药物等，需及时就医明确病因后进行治疗。
一、食补：
1.若偏肾阳虚，可多食用能补益肾阳、温暖脾阳的食物，如羊肉可温阳散寒，鸡肉能温中补脾，猪肚可补虚损，韭菜有补肾助阳功效等。同时要坚持锻炼，像慢跑、快走、瑜伽等，能提升自身抵抗力。
2.若偏肾阴虚，饮食宜清淡，多吃滋补肾阴的食物，像鱼类富含营养，海参可补肾益精，牛奶有补气血、生津液作用，山药能健脾益胃、滋肾益精，百合可清心安神等。要少吃辛辣刺激性食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等。
二、药物：
1.肾阳虚宜温肾壮阳，可遵医嘱服用金匮肾气丸，其有温补肾阳、化气行水功效；右归丸能温补肾阳、填精止遗；真武汤可温阳利水。
2.肾阴虚宜滋阴补肾，可遵医嘱服用六味地黄丸，其有滋阴补肾功效；左归丸可滋肾补阴；大补阴丸能滋阴降火。
总之，若女人出现肾虚，应尽快到医院就诊检查，依据具体情况，听从医生建议积极配合治疗。