女人肾虚的调理方法包括食补、药物等，需及时就医明确病因后治疗。
一、食补：
1.若偏肾阳虚，可多吃些能补益肾阳、温暖脾阳的食物，如羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等。这些食物有助于提升肾阳。同时要坚持锻炼，像慢跑、快走、瑜伽等，可增强自身抵抗力。
2.若偏肾阴虚，饮食应清淡，多食用滋补肾阴的食物，如鱼类、海参、牛奶、山药、百合等，要少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。
二、药物：
1.肾阳虚宜温肾壮阳，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等药物进行调理。其中，金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，常用于肾虚水肿、腰膝酸软等；右归丸可温补肾阳、填精止遗；真武汤能温阳利水。
2.肾阴虚宜滋阴补肾，可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行调理。比如，六味地黄丸有滋阴补肾的作用，适用于肾阴亏损等；左归丸能滋肾补阴；大补阴丸可滋阴降火。
若女人出现肾虚，应尽快到医院就诊检查，依据具体情况听从医生建议，积极配合治疗。总之，对于肾虚要重视，通过合适的方法进行调理和治疗。