玛咖长期吃有没有副作用

玛咖长期吃有副作用。

玛咖含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等成分。一、在日常生活中适当食用玛咖能对抗疲劳，有效增加肌肉耐力，还可改善睡眠质量。其原因在于这些成分能发挥相应作用，给身体带来益处。二、但长期食用玛咖可能导致机体缺碘，进而引起甲状腺异常肿大。这是因为玛咖可能会影响机体对碘的正常摄取和利用。三、此外，玛咖能调节机体性激素水平，可能使女性患者出现月经异常失调现象，严重时还可能出现性早熟、性欲下降等不适症状。

总之，在日常生活中应避免长期食用玛咖，以防对身体健康造成严重不利影响。