人体去湿气的最好方法主要有以下几种：
1.拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
2.艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合仲夏季节排湿、排寒。
3.饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
红豆、绿豆、黑豆含有较多的皂角甙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等成分，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆、薏仁则健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。
4.运动：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
5.注意保暖：中医认为，“湿邪”是“六淫”之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、不要盖潮湿的被子、洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。
6.定期就医：如果体内湿气重的问题比较严重，或者通过以上方法调理后没有明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。