中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，会引发各种疾病。那么，人体去湿气的最好方法是什么呢？
一、拔罐
拔罐是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的中医疗法。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，拔罐是人体去湿气的最好方法之一。
二、艾灸
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。其具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热等作用。所以，艾灸也是人体去湿气的最好方法之一。
三、食疗
1.薏米红豆粥：将薏米和红豆加水煮熟后食用。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆则有健脾止泻、利水消肿的功效。两者一起食用，具有良好的祛湿效果。
2.冬瓜排骨汤：将冬瓜和排骨一起煮熟后食用。冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，排骨则有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者一起食用，不仅可以祛湿，还可以滋补身体。
3.山药芡实粥：将山药、芡实和大米一起煮熟后食用。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，芡实则有固肾涩精、补脾止泄的功效。两者一起食用，具有健脾祛湿、固肾止泻的功效。
四、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
五、注意饮食
1.少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上还是以清淡为主。
2.忌生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3.少吃甜腻食物：喜爱吃甜食的人，往往会让新陈代谢变慢，同时也会影响脾胃功能，造成体内湿气重。
六、避免潮湿环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板：地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出：不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
3.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
以上内容就是人体去湿气的最好方法，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果体内湿气过重，已经引发了疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。