要判断自己是否是乙肝携带者，可通过乙肝五项检查来确定。一般来说，乙肝五项检查中乙肝表面抗原（HBsAg）阳性持续6个月以上，就可考虑是乙肝携带者。
如何通过检查判断
乙肝五项检查内容：乙肝五项包括乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝表面抗体（抗HBs）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝e抗体（抗HBe）和乙肝核心抗体（抗HBc）。其中乙肝表面抗原阳性是判断乙肝携带者的重要指标。检查结果解读：如果乙肝表面抗原呈阳性，且没有肝炎相关的症状和体征，肝功能也正常，那基本可以判定为乙肝携带者。
乙肝携带者的日常注意事项
生活作息方面：乙肝携带者要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于维持身体的正常代谢和免疫力。饮食方面：要避免饮酒，因为酒精需要通过肝脏代谢，会加重肝脏负担。同时，要注意均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供营养支持。
乙肝携带者的就医建议
定期复查频率：乙肝携带者建议每3~6个月复查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量、腹部B超等项目。通过肝功能检查可以了解肝脏的合成、代谢等功能是否正常；乙肝病毒DNA定量能反映病毒在体内的复制活跃程度；腹部B超可以观察肝脏的形态、大小等情况，及时发现肝脏是否有病变进展。出现异常及时就诊：如果在复查过程中发现肝功能异常，如转氨酶升高等，或者出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状时，应及时前往医院就诊，进一步明确病情并采取相应的治疗措施。