长龅牙了可通过如下方法处理：改善生活习惯、正畸治疗、修复治疗、正颌手术、拔牙。出现不适后要及时就医。具体如下：
一、改善生活习惯：若龅牙程度较轻，且是因经常咬嘴唇所致，此时患者就需改善不良生活习惯，坚决避免用牙齿咬嘴唇。
二、正畸治疗：
1.针对年龄较小、骨骼尚未发育完全且龅牙程度较轻的患者，可采用正畸治疗。
2.常用的正畸治疗方法包括金属托槽矫正、自锁托槽矫正、陶瓷托槽矫正等，通常需佩戴一年左右。
三、修复治疗：
1.美容冠是一种修复牙齿的方式，即将设计制作好的牙冠安装在原有牙齿上，可实现矫正牙齿畸形与美白牙齿的效果。
2.一般要先打磨牙齿，然后取牙齿模型以对牙齿位置和形态进行修整，这种方法较适合龅牙人群。
四、正颌手术：
1.若患者龅牙严重，同时伴有上下颌骨发育异常，则通常需要进行正颌手术治疗。
2.通过手术将上颌前部的牙槽骨、下颌后部的大部分牙槽骨都磨削干净，再将上下颌的牙弓进行内收内推，从而达到改善龅牙的目的。术后要做好局部护理，防止伤口部位出现感染。
五、拔牙：
1.若龅牙严重，牙齿明显拥堵，或牙齿常疼痛并损伤牙髓和牙神经，可能就需要拔牙。
2.建议患者到正规医院就诊，由专业医生进行针对性治疗。
在日常生活中，要注意清淡饮食，避免食用过于坚硬的食物，以免加重龅牙程度，同时还要注意口腔卫生，勤漱口、刷牙，养成良好的生活习惯。总之，龅牙问题要根据具体情况选择合适的处理方法，且要重视日常护理。