黑咖啡在饭后30分钟到1小时内饮用，对减肥有一定的帮助。这是因为咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解，并提高新陈代谢率。此外，咖啡因还可以抑制食欲，减少食物的摄入量。
需要注意的是，咖啡会刺激胃酸分泌，增加肠胃负担，因此不建议空腹饮用。同时，咖啡也含有一定的热量，过量饮用可能会导致体重增加。因此，建议每天饮用黑咖啡的量不超过300毫升。
此外，减肥还需要结合健康的饮食和适量的运动。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，并控制糖分和油脂的摄入量。同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于消耗热量，提高身体代谢率。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、患有某些疾病的人群，如心律失常、胃溃疡等，饮用黑咖啡可能会对健康造成影响，应在医生的指导下饮用。