莫名感到心慌害怕不安可能是由以下原因引起的：
1.焦虑或恐慌发作：焦虑症和恐慌症是常见的心理健康问题，可能导致突然的心慌、恐惧和不安感。这些症状可能与过度担忧、压力、紧张或生活中的重大变化有关。
2.心律失常：心脏的节律异常，如心动过速、心动过缓或早搏，可能引起心慌和不安感。其他心脏问题，如心肌梗死、心力衰竭或心脏瓣膜疾病，也可能导致类似症状。
3.低血糖：血糖水平过低可能导致心慌、颤抖、焦虑和不安。这在糖尿病患者或不规律进食的人中较为常见。
4.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能影响身体的代谢率，导致心慌、焦虑和不安。
5.惊恐障碍：一种特定的焦虑障碍，常伴有突然发作的强烈恐惧和不适感，可能导致心慌和不安。
6.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、降压药或兴奋剂，可能引起心慌和不安的副作用。
7.健康问题：其他健康问题，如贫血、肺部疾病、肾脏问题或过度换气综合征，也可能导致类似症状。
8.心理因素：长期的心理压力、情绪困扰、创伤经历或心理冲突可能与心慌和不安感有关。
如果莫名感到心慌害怕不安的情况频繁发生、严重影响生活质量或伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕或乏力，建议及时咨询医生进行评估和诊断。医生可能会进行身体检查、心电图、血液检查或其他相关测试，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
在等待看医生的期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛或其他放松技巧来减轻身体和心理的紧张感。
2.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，因为它们可能加重心慌和不安感。
3.规律生活：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
4.管理压力：寻找适合自己的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、心理咨询或爱好。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，或者考虑寻求专业心理咨询的帮助。
需要注意的是，每个人的情况是独特的，因此最好由医生根据具体情况进行个体化的诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。