对于孕妇来说，在选择外卖食品时，需要特别注意食品的安全性和营养均衡。以下是一些适合孕妇食用的外卖食品建议：
1.新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇可以选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、橙子、草莓等。
2.优质蛋白质：蛋白质对于胎儿的生长和发育至关重要。孕妇可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。
3.全谷类食物：全谷类食物如全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持孕妇的能量水平。
4.低糖水果：如果孕妇有血糖问题，需要选择低糖水果，如柚子、苹果、梨等。
5.健康脂肪：孕妇需要摄入一定量的健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
此外，孕妇在选择外卖食品时，还需要注意以下几点：
1.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物可能导致体重增加和其他健康问题。
2.注意食品卫生：选择有信誉的外卖餐厅，确保食品的卫生和安全。
3.避免食用生肉、生鱼和生蛋：这些食物可能含有细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿的健康有潜在风险。
4.避免过度加工的食品：过度加工的食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，孕妇应尽量避免食用。
总之，孕妇在选择外卖食品时，需要以健康和安全为首要考虑因素。如果对某些食品的安全性存在疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，孕妇也应该注意饮食的均衡和多样化，以确保胎儿的健康发育。