怀孕后可以吃外卖，但需要注意以下几点。
一、食品安全
1.选择正规的餐厅：查看餐厅的卫生许可证和食品安全等级，尽量选择信誉好、评价高的餐厅。
2.避免食用高风险食品：如生鱼片、生肉、半生不熟的鸡蛋等，这些食品可能含有细菌、病毒或寄生虫，对孕妇和胎儿的健康有潜在风险。
3.注意食品卫生：在食用外卖前，先检查食品的外观和气味，如有异常应避免食用。
二、营养均衡
1.选择多样化的食物：包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物（如鸡肉、鱼肉、豆类等）和健康脂肪，以确保摄入足够的营养。
2.注意食物搭配：合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.避免过度加工的食品：尽量选择新鲜、天然的食物，避免过多摄入添加剂、防腐剂和人工色素等。
三、个人口味和消化问题
1.考虑个人口味：孕妇的口味可能会有所变化，选择自己喜欢的食物可以增加食欲。
2.注意消化问题：如果有消化不良、胃胀或胃痛等问题，可以选择易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、柔软的米饭等。
3.避免过度油腻和刺激性食物：过于油腻和刺激性的食物可能会引起不适，如胃痛、腹泻等。
四、特殊情况的注意事项
1.有妊娠糖尿病或高血压的孕妇：需要注意饮食的糖分和盐分摄入量，遵循医生或营养师的建议。
2.对某些食物过敏的孕妇：应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。
3.孕期反应：如果有孕吐或其他孕期反应，可以选择清淡、易消化的食物，如饼干、面包等。
总之，怀孕后可以吃外卖，但要注意食品安全和营养均衡。如果对某些食物有疑虑或有特殊的饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。