总是腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等，可针对具体病因，在医生指导下进行治疗。
一、腰肌劳损：
1.若长时间弯腰工作或睡眠姿势不当，易引发腰肌劳损，从而导致总是腰疼。
纠正不良生活习惯是关键，要避免长期弯腰工作，且不能长期保持一个姿势睡觉。
可通过推拿、按摩等方式来缓解肌肉紧张，减轻肌肉疲劳。
二、腰椎间盘突出症：
1.腰椎间盘出现退行性改变或腰椎受到损伤时，会引起腰椎间盘突出症，进而引发腰疼。
可以遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药来进行治疗。
在必要时，可行经皮椎间孔镜下髓核切除减压术、椎板开窗减压髓核摘除术等手术。
三、骨质疏松症：
1.当存在滥用药物或饮食不均衡等情况时，可能会引发骨质疏松症，导致总是腰疼。
日常生活中要多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等钙含量高的食物。
也可遵医嘱应用抗骨质疏松症药进行治疗，常见药物一般有碳酸钙片、唑来膦酸注射液等。
此外，还有可能是腰椎管狭窄导致的。在日常生活中还需注意避免腰部受凉，外出时要做好保暖工作，同时应避免过度劳累，保证充足睡眠。
总之，总是腰疼的原因多样，治疗方法也各不相同，要根据具体病因选择合适的治疗方案，并注意日常的保养和防护。