长了阴虱可以通过以下方法去除：
1.剃除阴毛：阴毛是阴虱寄生的地方，剃除阴毛后，阴虱失去了寄生的地方，会自行死亡，这是一种简单有效的去除阴虱的方法。
2.外用药物：可以使用一些具有杀虫、止痒作用的外用药物，如百部酊、苯甲酸苄酯乳剂等，这些药物可以直接涂抹在阴毛上，杀死阴虱和虫卵。
3.口服药物：如果阴虱感染比较严重，或者外用药物效果不佳，可以口服一些杀虫药物，如伊维菌素、甲硝唑等。
4.注意个人卫生：阴虱的传播主要通过性接触，因此在治疗期间应避免性生活，同时要注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，保持外阴清洁干燥。
5.消毒衣物和床上用品：阴虱可以通过衣物和床上用品传播，因此在治疗期间应将衣物和床上用品进行消毒，可以用开水烫洗或者在太阳下暴晒。
需要注意的是，阴虱的治疗需要夫妻双方同时进行，否则容易交叉感染。如果症状持续不缓解或者出现其他不适，应及时就医。