孕妇总是腰疼，多是由多种因素引起。孕期身体重心改变，腰部肌肉持续紧张，约有60% - 70%的孕妇会出现不同程度的腰疼。
激素变化导致
孕期激素变化：怀孕后，孕妇体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能引起腰疼。一般在孕中晚期较为明显。子宫增大影响：随着孕周增加，子宫逐渐增大，向前突出，会改变身体的重心，腰部肌肉需要持续收缩来维持身体平衡，长时间这样就容易导致腰疼。
姿势不良引发
站立或坐姿不当：孕妇如果长时间站立，腰部肌肉一直处于紧张状态；坐着时如果腰背没有良好的支撑，也会加重腰部负担，引发腰疼。比如长时间站立工作的孕妇，腰疼发生率相对较高。睡眠姿势不对：孕期睡眠时如果姿势不正确，比如长期仰卧，增大的子宫可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，也会导致腰疼。建议孕妇尽量采取左侧卧位睡眠。
腰部本身问题
腰部肌肉劳损：孕前本身就有腰部肌肉劳损的孕妇，孕期身体负担加重，容易使原本的劳损情况加重，引发腰疼。腰椎间盘问题：孕期体重增加，腰椎间盘承受的压力增大，可能诱发腰椎间盘突出，从而导致腰疼。尤其是有腰椎间盘突出病史的孕妇，孕期更易复发腰疼。